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越來越多的朋友開始使用家用跑步機進行鍛煉，較多新手朋友都購買了家用跑步機。跑步機也可以歸類為電氣設備。使用時，跑步機以一定的速度運行。因此，安裝跑步機后，新手朋友應該停止興奮，不要盲目訓練?；@球架廠家
1.熟悉功能。對于新購買的跑步機，即使是經驗豐富的人也應該熟悉它，更不用說以前從未使用過跑步機的初學者了。在使用它之前，您應該從頭到尾仔細閱讀手冊，熟悉如何它，并了解啟動、關閉、速度控制等相關功能。
2.循序漸進。較多年輕朋友都不耐煩，在他們熟悉跑步機之前就比較快地調整速度，這比較容易導致事故。當我們使用跑步機時，我們需要關注熟悉度，而不是追求健身成果。是要務。首先，緩慢調整速度，然后逐漸增加調整，這樣會比較好。
3.加熱。在戶外跑步時，我們通常在跑步前做一些熱身運動，在跑步機上跑步也是如此。我們還需要熱身，做較多的拉伸運動，讓肌肉得到拉伸，這樣我們才能獲得較好的訓練成果，不易受傷。
4.運動量的控制。俗話說，不能急著吃熱豆腐，健身也不是一朝一夕的事，堅持不懈才能達到成果。運動量應該根據你自己的身體狀況而定。對于長期沒有訓練的人，較好在大概15分鐘開始時檢查訓練量，然后逐漸增加鍛煉時間。
5.跑步鞋。你須穿鞋子跑步。雖然家里有較多電動跑步機的跑步平臺越來越好，減震系統也做得比較好，但你不應該在它們上赤腳訓練。選擇一雙柔韌的慢跑鞋，可以有效減少跑步時對膝蓋和腳踝骨骼的沖擊，防止受傷。
